Lesiones del hombro en el Pádel

Las tendinitis del manguito rotador, como se conoce al complejo de músculos que se encuentran en el hombro, es la inflamación de uno o más de los tendones que se deslizan por el estrecho del hombro, conocido como Espacio Subacromial. Generalmente, se produce por un sobreuso o mal gesto, al rozar los tendones en las estructuras óseas de dicho estrecho.

Los gestos que con mayor frecuencia lo producen son el remate y la bandeja, así como un exceso de fuerza o velocidad en la ejecución del movimiento.

Un excesivo trabajo de los rotadores internos sobre los externos genera un desequilibrio muscular y una mayor probabilidad de lesión, así como los movimientos explosivos y la descompensación de fuerza entre músculos agonistas y antagonistas del hombro, como son los pectorales.

Una técnica deficiente en la ejecución del remate o movimiento de bandeja, el aumento rápido de la actividad o sesiones  excesivamente largas, así como exceso de fuerza en el gesto, o una excesiva velocidad de ejecución producen también desequilibrio.

La clínica que aparece es dolor al elevar el brazo, por delante y en la separación (abducción), es muy típico y frecuente tener dolor nocturno cuando la lesión se  encuentra establecida o es crónica. Asimismo, va acompañado de pérdida de fuerza, sobre todo en determinados gestos.

El diagnóstico debe ser realizado por un especialista, quien, tras una exploración minuciosa y exhaustiva, solicitará pruebas entre las que se incluyen ecografía e incluso resonancia magnética, para determinar el alcance de la lesión y poder diferenciar entre tendinitis y desgarro del tendón que, en muchas ocasiones, no logra ser visto por la ecografía.

El tratamiento se realizará inicialmente con hielo, reposo deportivo  y antiinflamatorios, hasta pasar a la segunda fase de recuperación con Fisioterapia, donde se realizarán ejercicios pendulares, de fortalecimiento, de coaptacion y de estiramiento.

La prevención irá encaminada a  realizar calentamiento básico durante 15 minutos (calentando gemelos, cuadriceps, dorsales, pectorales, así como musculatura del hombro), trotar cinco minutos con elevaciones de los brazos y las piernas, así como saltar con los brazos estirados

Se recomienda mejorar la técnica del remate o bandeja y hacer ejercicios de tonificación del Manguito Rotador, así como moderar la sesiones de entrenamiento y tratar los síntomas tan pronto como aparezcan para evitar lesiones más importantes.